Pilates Fitness für junge Mütter "Mum in Form"
Der Weg zurück zu deiner Körpermitte
Motivation
Einsteiger
- Du hast vor kurzer Zeit das größte Glück der Welt erfahren und ein Kind entbunden
- Du hast die Rückbildungszeit- oder einen Rückbildungskurs bereits hinter dir
- Du möchtest nach der Rückbildungszeit etwas für die Regeneration deines Körpers, deinen Kreislauf und deine Fitness tun
- Dein Kind ist schon älter und du möchtest wieder in sportliche Aktivitäten einsteigen
Level 1-2
- du möchtest dran bleiben
- deine Technik verbessern
- mit ein wenig Vorkenntnissen einsteigen
Kursinhalte
Einsteiger
- Atemtechnik nach Pilates
- Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Muskeldehnung, Muskelentspannung
- Körperwahrnehmung
Level 1 - 2
- Verbesserung der Technik
- Steigerung des Schwierigkeitsgrades
Trainerin
Heike Williges
Meine Ausbildung
- Group Fitness Trainerin
- Pilates Trainerin
- Beckenboden Trainerin
- M.A.X.® Instructor
- TRX® Instructor
- BLACKROLL® PAIN EXPERT
(BLACKROLL®SCHMERZ EXPERTIN)
1
Eine Stunde Auszeit für Dich
2
Gruppentraining bringt mehr Spaß
3
Du wirst beim Training professionell unterstützt
4
Erfahrungsaustausch in der Gruppe